Die Bewegungsfabrik - Akademie

Gut zu wissen! - Funktionen des Videoplayers

Gut zu wissen! - Bereitgestellte Materialien

1.1 - Einführung in den Kurs

1.2 - Fehlerhaftes Denken

1.4 - Der typische und übliche Versuch zum schmerzfreien Nacken

1.5 - Die größten Mythen / Mythos #1: "Bloß nicht bewegen bei Nackenschmerzen"

1.5 - Die größten Mythen / Mythos #2: "Der Wirbel ist rausgesprungen"

1.5 - Die größten Mythen / Mythos #3: "Ich arbeite am PC und kann Nackenprobleme nicht verhindern"

1.5 - Die größten Mythen / Mythos #4: "Mein Nacken knirscht und ist kaputt"

1.5 - Die größten Mythen / Mythos #5: "Stress kann ich nicht verhindern"

1.5 - Die größten Mythen / Mythos #7: "Meine Zähne haben nichts mit meinen Nackenschmerzen zu tun"

1.5 - Die größten Mythen / Mythos #8: "Meine Brille hat nichts mit meinen Nackenschmerzen zu tun"

1.6 - Regelmäßigkeiten & Alltagsgewohnheiten

2.1 - Die Knochen, der Schädel & die Halswirbelsäule

2.2 - Die Muskeln & Bänder

2.3 - Die Faszien

3.1 - Das Leben ist Veränderung

3.2 - Bewegung ist nicht gleich Beweglichkeit

3.3 - Stark & flexibel / Dein Gerüst für einen starken Nacken

3.4.1 - Unspezifischer Nackenschmerz

3.4.2 - Antrainierter Nackenschmerz

4.1 - Der Nacken schmerzt - was nun?

4.2 - Akuter Schiefhals

4.3 - Verspannungsschmerz / Stressnacken

4.4 - Ausstrahlende Nackenschmerzen

4.5 - Altersveränderungen (degenerative Veränderungen)

4.6 - Schleudertrauma

4.7 - Kopfschmerzen

4.8.1 - Notfallhilfe

4.8.2 - Effektive Notfallübungen / Übung #1

4.8.2 - Effektive Notfallübungen / Übung #2

4.8.2 - Effektive Notfallübungen / Übung #3

4.8.2 - Effektive Notfallübungen / Übung #4

4.8.2 - Effektive Notfallübungen / Übung #5

4.9 - Wann solltest du immer zum Arzt gehen?

Selbstmassage - Technik #1

Selbstmassage - Technik #2

Selbstmassage - Technik #3

Selbstmassage - Technik #4

Selbstmassage - Technik #5

Selbstmassage - Technik #6